आप गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से 1 - 2 सप्ताह के अन्दर कर सकते है वेट कम
सुबह खाली पेट सौंफ के पानी का सेवन करने से होता है तेजी से वेट कम
अलशी के होते है कई फायदे अलशी को भून के खाने से मोटापा तेजी से घटता है
सुबह खली पेट कॉफी पिने से भी होता है मोटापा तेजी से कम
चुकुन्दर खाने के कई सारे फायदे है , चुकुन्दर आप की भूख को कम करने में मदद करता है और आप की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है और मोटापा घटाने में भी मदद करता है
चीया सीड्स को एक रात भिगोकर सुबह खाली पेट पिने से भी होता है तेजी से वेट कम
स्प्राउट, दाले, सब्जियों , फलों को साथ में खाने से भी होता है तेजी से फैट कम
शाम के समय खाने के साथ दही में काली मिर्च और काला नमक लेने से भी होता है तेजी से मोटापा कम